بهترین ها
جالب ترین ها

بهترین ها،جالب ترین ها،عجیب ترین ها از همه جا

مدیر وبلاگ : مینا

۵ غذای طبیعی برای تأمین کلسیم بدن

جمعه 16 آبان 1393  ساعت: 06:37 ب.ظ

نوع مطلب :خواص خوراکی های مختلف ،

نظرات() 

کلسیم یکی از مواد معدنی ضروری برای تقویت استخوان‌ها، دندان‌ها و افزایش میزان قلیایی بودن بدن است. همچنین به انقباض و انبساط صحیح و بیشتر ماهیچه‌های قلب کمک می‌کند. مانند تمامی مواد معدنی کلسیم هم به‌تنهایی کارساز نیست بلکه اثر آن در کنار دیگر مواد غذایی مانند منیزیم و ویتامین D مشخص می‌شود. به همین دلیل بهترین روش برای حفظ سلامتی افزایش کلسیم بدن از طریق تمامی غذاهایی است که قدرت جذب بالایی داشته باشند.



برای دیدن ادامه مطلب اینجا کلیک کنید


نوشته شده توسط:مینا

ویرایش:جمعه 16 آبان 139306:38 ب.ظ

۵ گیاه و میوه مفید برای رفع نفخ شکم

جمعه 16 آبان 1393  ساعت: 06:34 ب.ظ

نوع مطلب :خواص خوراکی های مختلف ،

نظرات() 

باد شکم می‌تواند ناشی از غذاهای گازدار، آلرژی‌های غذایی یا غذاهای فوق‌العاده غنی‌شده باشد. آرام غذا خوردن و اجتناب از مصرف نوشیدنی‌های گازدار احساس پف‌کردگی را کاهش خواهد داد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامانه، اما گیاهان و میوه‌هایی نیز وجود دارند که می‌توانند از تورم شکم جلوگیری کنند که Huffington Post در گزارش اخیر خود به آن پرداخته است:


برای دیدن ادامه مطلب اینجا کلیک کنید


نوشته شده توسط:مینا

ویرایش:جمعه 16 آبان 139306:36 ب.ظ

خطرات نگهداری گوشت چرخ کرده در یخچال فریزر

چهارشنبه 26 شهریور 1393  ساعت: 10:22 ب.ظ

نوع مطلب :آشپزی و تغذیه,آموزش انواع غذاها ،خواص خوراکی های مختلف ،

نظرات() 

از آنجایی که گوشت قرمز یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی ما ایرانی ها به شمار می رود طریقه درست نگهداری آن بسیار مهم و حساس است. اینکه چه نوع گوشتی را در چه درجه ای و تا چه مدت زمانی باید نگهداری کنیم خود یک مسئله مهم در سلامت خانواده و تغذیه است.

در ادامه دکتر دباغ مقدم دامپزشک و متخصص بهداشت مواد غذایی بیشتر توضیح می دهند.
 
 بهترین روش برای نگهداری گوشت قرمز چیست؟
اگر شما قصد نگهداری طولانی‌مدت گوشت را دارید، باید بلافاصله و با حداکثر سرما آن را منجمد کنید تا کیفیت و ارزش غذایی آن در بالاترین سطح باقی بماند.
 
چطور می‌توان این انجماد سریع را انجام داد؟
برای این کار تنها کافی است که پس از خریدن گوشت قرمز، آن را به قطعات کوچک تقسیم کنید و به صورت کاملا نازک، درون یک نایلون پلاستیکی پهن‌اش کنید و آن را داخل فریزر بگذارید. هرچه حجم گوشت درون بسته کمتر باشد و شما آن را پهن‌تر و نازک‌تر کرده باشید و دمای فریزرتان کمتر باشد، در این صورت گوشت زودتر یخ می بندد و کیفیت بالای آن هم حفظ می شود.

برای دیدن ادامه مطلب اینجا کلیک کنید


نوشته شده توسط:مینا

ویرایش:چهارشنبه 26 شهریور 139310:24 ب.ظ

22 نکته تغذیهای برای آن که نمره سلامتتان 20 شود

شنبه 3 خرداد 1393  ساعت: 02:45 ب.ظ

نوع مطلب :خواص خوراکی های مختلف ،تغذیه صحیح و سالم ،دانستنی های پزشکی ،

نظرات() 

تغذیه خوب برای زندگی خوب
نگاهی به اطرافتان بیندازید؛ تقریبا هرکسی را می‌بینید یا رژیم‌ غذایی خاصی را رعایت می‌کند یا خسته از امتحان کردن انواع رژیم‌ها به‌دنبال راه‌های میانبر دیگری برای کاهش وزن است. شما جزو کدام گروه هستید؟ آیا مفهوم دقیق رژیم غذایی را می‌دانید؟ همیشه رژیم غذایی به معنی رعایت یک نوع برنامه غذایی خاص نیست؛ بلکه گاهی به معنی داشتن برنامه غذایی منظم و رعایت اصولی خاص برای حفظ سلامت بیشتر با تغذیه مناسب است.

 


برای دیدن ادامه مطلب کلیک کنید


نوشته شده توسط:مینا

ویرایش:شنبه 3 خرداد 139302:47 ب.ظ

آلوئه ورا و خواص آن

شنبه 3 خرداد 1393  ساعت: 02:44 ب.ظ

نوع مطلب :داروهای گیاهی و خواصشان ،خواص خوراکی های مختلف ،

نظرات() 

آلوئه ورا ( آلوورا ):

آلوئه ورا ( آلوورا ) یا صبر زرد گیاهی است علفی و چند ساله با برگ‌های ضخیم، گوشتی و دراز. حاشیه‌ برگ‌های آن کمی پیچ و خم‌دار و دارای تیغ است. گل‌های آن‌ به‌صورت خوشه‌ای زیبا در انتهای محور ساقه گل‌دار و به رنگ سبز مایل به زرد قرار دارند.

 

آلوئه ورا خاص مناطق آفریقایی است که به آن زنبق بیابانی یا صحرایی هم می‌گویند. در برخی کشورها با نام‌هایی چون «گیاه جاودانگی»، «گیاه دارویی»، «گیاه ملکه» و … نامیده می‌شود.

نخستین بار مصری‌ها  گیاه آلوئه ورا ( آلوورا )را برای درمان زخم‌ها، سوختگی‌ها و عفونت‌ها به کار می‌گرفتند. پس از آنها یونانی‌ها، اسپانیایی‌ها و آفریقایی‌ها به شیوه‌ها و منظورهای مختلف از  گیاه آلوئه ورا ( آلوورا ) استفاده می‌کردند.

 

ترکیبات مهم گیاه آلوئه ورا ( آلوورا )

گیاه آلوئه ورا ( آلوورا ) حاوی مشتقات هیدروکسی آنتراسن از جمله آلوئین‌های A2وB به میزان ۴۰- ۲۵درصد کل ترکیبات و مشتقات کرومون از جمله آلوئه رزین ۲A، B وC است.


برای دیدن ادامه مطلب کلیک کنید


نوشته شده توسط:مینا

ویرایش:شنبه 3 خرداد 139302:45 ب.ظ

سبزی مفید برای مفاصل

یکشنبه 10 شهریور 1392  ساعت: 12:41 ب.ظ

نوع مطلب :دانستنی های پزشکی ،خواص خوراکی های مختلف ،تغذیه صحیح و سالم ،

نظرات() 

پزشکان انگلیسی معتقدند که مصرف مقدار قابل توجهی بروکلی می‌تواند سرعت پیشرفت التهاب مفاصل را کاهش دهد یا از بروز آن جلوگیری کند.

گروه تحقیقاتی دانشگاه آنجلیای شرقی در انگلیس در بررسی‌های آزمایشگاهی خود اظهار داشتند: نوعی ترکیب موجود در کلم بروکلی، فعالیت آنزیم‌های مخربی را که به بافت غضروفی مفاصل آسیب می‌رسانند، متوقف می‌کند.

در این بررسی از 20 بیمار خواسته شد تا پیش از آنکه تحت عمل جراحی التهاب مفصل زانو قرار بگیرند مدت دو هفته بروکلی را در رژیم غذایی خود بگنجانند.

کلم بروکلی



برای دیدن ادامه مطلب اینجا کلیک کنید


نوشته شده توسط:مینا

ویرایش:--

کاهش خطرات سیگار به وسیله این ماده مغذی

یکشنبه 10 شهریور 1392  ساعت: 12:35 ب.ظ

نوع مطلب :دانستنی های پزشکی ،خواص خوراکی های مختلف ،

نظرات() 

آسیب جسمی ناشی از سیگار، با مصرف اسیدهای چرب امگا- 3 کاهش می یابد.

بر اساس مطالعه ای که در کنگره جهانی قلب ارایه شد، اسیدهای چرب امگا- 3 صدمات جسمی ناشی از استعمال سیگار را کاهش می دهند.
در این تحقیق که در سال 2012 در دپارتمان قلب دانشکده پزشکی آتن (یونان) انجام شد، تاثیرمصرف روزانه 2 گرم اسیدهای چرب امگا- 3 به مدت 4 هفته، بر دیواره شریان های افراد سیگاری مورد بررسی قرار گرفت.

سیگار

نتایج نشان داد که مصرف کوتاه مدت اسیدهای چرب امگا- 3 توسط افراد سیگاری، سخت شدن و تصلب شریان ها را کاهش داده و اختلال حاد در خاصیت ارتجاعی عروق در اثر مصرف سیگار را تعدیل می کند.


برای دیدن ادامه مطلب اینجا کلیک کنید


نوشته شده توسط:مینا

ویرایش:دوشنبه 18 آذر 139202:30 ب.ظ

چای سبز، کلید حل معمای تناقض ژاپنی

یکشنبه 6 مرداد 1392  ساعت: 04:43 ب.ظ

نوع مطلب :خواص خوراکی های مختلف ،تغذیه صحیح و سالم ،داروهای گیاهی و خواصشان ،

نظرات() 

شاید راجع به اصطلاح "پارادوکس فرانسوی" چیزهایی شنیده باشید. سال‌های طولانی پزشکان و دانشمندان به دنبال پاسخی برای این سئوال بودند که چرا علی‌رغم غذاهای پرچربی که فرانسوی‌ها مصرف می‌کنند میزان بروز بیماری‌های قلبی در آنان نسبت به آمریکایی‌ها کمتر است.

سرانجام پاسخ این سئوال در "شراب قرمز" پیدا شد. ماده‌ای به نام رزوراتول (Reserveratol) در شراب قرمز وجود دارد که در حقیقت کلید حل معمای پارادوکس فرانسوی است. این ماده که یک نوع آنتی‌اکسیدان است سبب کاهش تأثیرات منفی غذاهای چرب روی قلب انسان می‌شود، اما مطالعاتی که نتایج آن در سال ۱۹۹۷ منتشر شد نشان می‌داد که اینبار باید در کنار اصطلاح پارادوکس فرانسوی اصطلاحی جدید با نام "پارادوکس ژاپنی" را هم به فرهنگ لغات پزشکی اضافه کنیم.

صورت مسئله‌ای که این‌بار با آن روبه‌رو بودیم این بود که مردان ژاپنی علی‌رغم مصرف بسیار بالای سیگار نسبت به مردان آمریکایی با نسبت بسیار پایین‌تری به بیماری‌های قلبی دچار می‌شدند. نتایج بررسی‌های دانشگاه کانزاس نشان می‌داد که پاسخ معمای پارادوکس ژاپنی ماده‌ای است با نام اپی‌گالوکاتکین ‌گالات (Epigallocatechin gallate) یا به اختصار EGCG که در ساختار چای سبز مصرفی روزانه ژاپنی‌ها یافت می‌شود. این ماده همان تأثیرات رزوراتول موجود در شراب را دارد و البته با اثری دو برابر آن. پس از این مطالعات بود که مشخص شد چرا با این‌که حدود 55 تا ۶۰ درصد مردان در ژاپن سیگاری هستند، اما آمار ابتلا به بیماری قلبی در آن‌ها پایین است.


برای دیدن ادامه مطلب اینجا کلیک کنید


نوشته شده توسط:مینا

ویرایش:--

تمرینات بدنی و ادویه جات مخصوص کاهش وزن

دوشنبه 24 تیر 1392  ساعت: 10:22 ق.ظ

نوع مطلب :خواص خوراکی های مختلف ،داروهای گیاهی و خواصشان ،تغذیه صحیح و سالم ،نکاتی برای تناسب اندام ،

نظرات() 

 

  با این تمرینات بدنی سرعتی، به اندام ایده آل خود برسید

هر حرکت را 12 تا 16 مرتبه تکرار کنید ، 15 ثانیه استراحت در بین تمرین پس از هر حرکت لحاظ کنید. وقتی که هر 4 تا را به اتمام رساندید یک یا دو دقیقه استراحت کرده سپس چرخه را دو بار دیگر نیز انجام دهید. این تمرینات کالری سوز را سه بار در هفته و یا هر زمانی که نیاز پیدا کردید انجام دهید.

حرکت اول : دوی سرعتی با پرتاب زانو
تکرار حرکت : 12 تا 16 مرتبه
زمان استراحت: 15 ثانیه

در وضعیت شنای سوئدی قرار گرفته سپس زانوی چپ خود را خم کرده و پای چپ را در بین دو دست قرار دهید . به پای چپ فشار وارد کرده و نیم تنه را بلند نمایید و پای راست و بازوی چپ را به سمت بالا پرتاب کنید و همزمان بپرید. در وضعیت اولیه شروع حرکت قرار گرفته و این بار جای پاها را با هم عوض کنید و در جهت دیگر این حرکت را انجام دهید . مجموع دو طرف یک دور محسوب می شود.


برای دیدن ادامه مطلب اینجا کلیک کنید


نوشته شده توسط:مینا

ویرایش:--

هیچ عشقی واقعی تر از عشق به شکلات نیست!

جمعه 21 تیر 1392  ساعت: 06:44 ب.ظ

نوع مطلب :مطالب جالب و خواندنی ،مطالب علمی و دانستنیها ،خواص خوراکی های مختلف ،

نظرات() 

یافته های جدید پژوهشگران: هیچ عشقی واقعی تر از عشق به شکلات نیست!

شفقنا سلامت- براساس باورهای قدیمی عشق واقعی را می توان از چشمها دریافت، برهمین اساس تحقیقات جدید نشان می دهد که هیچ عشقی واقعی تر از عشق به شکلات نیست، چرا که بازتاب عینی آن را می توان در گشاد شدن مردمک مشاهده کرد.

به گزارش شفقنا سلامت به نقل از مهر، دانشمندانی که پاسخ لذت مغز را به مزه غذاها بررسی کرده به این نتیجه رسیدند که این پاسخ را می توان از طریق چشمها کشف کرد.

آزاد شدن ماده شیمیایی دوپامین در سیستم چشمی دارای تأثیر گشاد شدن مردمک است، نشانه ای که به طور معمول به احساس عشق و لذت نسبت داده می شود. در شبکیه، دوپامین وقتی آزاد می شود که عصبهای بینایی در اثر قرارگیری در معرض نور فعال می شوند.


 


برای دیدن ادامه مطلب اینجا کلیک کنید


نوشته شده توسط:مینا

ویرایش:--

سبزی خوردن را از دست ندهید.

پنجشنبه 6 تیر 1392  ساعت: 10:58 ب.ظ

نوع مطلب :داروهای گیاهی و خواصشان ،خواص خوراکی های مختلف ،

نظرات() 

تا چندی پیش سبزی‌خوردن پای ثابت اكثر سفره‌های ایرانی بود. وقتی سفره پهن می‌شد اولین چیزی كه در مركز
 سفره خودنمایی می‌كرد، یك سبد پر از انواع سبزی‌های تازه به همراه پیازچه و تربچه‌نقلی قرمزرنگی بود كه همچون گل جلوه می‌كرد؛ سبزی‌هایی كه اشتهای افراد را برمی‌انگیخت و میل به خوردن غذا را دوچندان می‌كرد، اما حالا دیگر حضور این سمبل شادابی و طراوت سفره كمرنگ شده است.
انواع سس‌های سفید، قرمز، خردل، ترشی‌های مختلف و انواع چیپس‌ها و اسنك‌های سبزیجات جایگزین این جلوه طبیعت شده‌ است.
حال وضعیت به گونه‌ای شده است كه عده‌ای از خانم‌های جوان خواص تغذیه‌ای و درمانی سبزی‌ها را نمی‌دانند و حتی برخی از اقلام آن را نمی‌شناسند بنابراین بد نیست با برخی از انواع سبزی‌خوردن آشنا شده و به خواص تغذیه‌ای آن پی ببریم و این اطلاعات را به نسل بعد خود نیز انتقال دهیم.
 


برای دیدن ادامه مطلب اینجا کلیک کنید


نوشته شده توسط:مینا

ویرایش:--

بهترین راه جلوگیری از پوکی استخوان

پنجشنبه 23 خرداد 1392  ساعت: 09:07 ق.ظ

نوع مطلب :خواص خوراکی های مختلف ،

نظرات() 

برای جلوگیری از پوکی استخوان و داشتن استخوانهای آهنین تا 140 سالگی :

 

1-    سنجد را با دانه و پوست به مقدار زیاد آسیب کنید و به مدت طولانی آن را مصرف کنید .

 یک قاشق غذا خوری پودر سنجد + یک لیوان شیر + یک قاشق چای خوری عسل اضافه کرده و روزی یک لیوان میل کنید .

2-    مصرف 10 عدد زیتون یا دو قاشق غذا خوری روغن زیتون در روز .

 



نوشته شده توسط:مینا

ویرایش:--

نوشابه مانند مواد مخدر برای دندانها خطرناک است

پنجشنبه 16 خرداد 1392  ساعت: 12:34 ب.ظ

نوع مطلب :خواص خوراکی های مختلف ،تغذیه صحیح و سالم ،

نظرات() 

نوشابه مانند مواد مخدر برای دندانها خطرناک است

نوشابه

 پژوهشگران نشان داده اند نوشیدن نوشابه‌های شیرین و گازدار به اندازه مصرف مواد مخدر کراک، کوکایین و شیشه برای دندانها خطرناک و مضر هستند.

به گزارش خبرگزاری مهر، انجمن دندانپزشکی انگلیس دریافته است زنانی که به مدت سه تا پنج سال، روزانه دولیتر نوشابه‌های گاز‌دار می‌نوشیدند، به طور مشابه با معتادان به متامفتامین- شیشه-، کوکایین و کرک، دچار پوسیدگی دندان شدند.

به گفته این دانش پژوهان مصرف مداوم شیشه، کرک و نوشابه‌های گازدار می‌تواند مشکلات مشابهی را برای دندان‌ها ایجاد کند که رایج‌ترین آن فرسودگی و پوسیدگی دندان است.

شیشه و کراک به شدت دهان مصرف کننده را تحت تاثیر قرار می‌دهند، در حالی که مصرف مداوم نوشابه‌های شیرین خطر پوسیدگی دندان را افزایش می‌دهد.



برای دیدن ادامه مطلب اینجا کلیک کنید


نوشته شده توسط:مینا

ویرایش:--

5 ماده غذایی برای داشتن پوست خوب

چهارشنبه 8 خرداد 1392  ساعت: 07:37 ق.ظ

نوع مطلب :خواص خوراکی های مختلف ،توصیه‌هایی برای محافظت از پوست ،

نظرات() 

http://goonagoon-groups.com/

هنگامی‌که خورشید در آسمان می‌درخشد، ممکن است وسوسه شوید که برای تازه کردن پوست خود، تصمیم به برنزه شدن بگیرید.

همه ما می‌دانیم که خورشید می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد، به همین خاطر ما برای روشن و درخشان کردن پوست، یک راه بهتر را به شما توصیه می‌کنیم.

می‌دانیم که آب به دفع سموم بدن از سلول‌های پوست کمک می‌کند و در نتیجه پوست صورت شاداب‌تر و درخشان‌تر می‌شود. علاوه بر آب، بسیاری از خوراکی‌های خوشمزه دیگر هم وجود دارند که به تازگی و طراوت پوست چهره انسان کمک می‌کنند.


برای دیدن ادامه مطلب اینجا کلیک کنید


نوشته شده توسط:مینا

ویرایش:--

خوراكیهایی كه به لاغری كمك میكنند

دوشنبه 30 اردیبهشت 1392  ساعت: 04:18 ب.ظ

نوع مطلب :تغذیه صحیح و سالم ،نکاتی برای تناسب اندام ،خواص خوراکی های مختلف ،

نظرات() 

خیلی ها تصور می کنند که لاغری و خوش اندامی در گرو نخوردن و رژیم های سخت است. اما باید بدانید خداوند مواد غذایی متنوعی آفریده است که به لاغری کمک می کنند : ماهی آزاد، چای یا برخی از میوه ها خواص لاغری دارند.
در واقع برخی از این مواد غذایی حتی چربی سوز نیز محسوب می شوند برای همین چه در رژیم باشید یا نه این مواد غذایی خوشمزه شما را به اندام ایده آل تان نزدیک خواهند کرد بدون این که زحمتی برای تان داشته باشند.
کدو مسمایی : همیار لاغری
کدو مسمایی حاوی مقدار ناچیزی سدیم و نمک است و برای همین نقش بسزایی در زیبایی اندام ایفا می کند. این گیاه خوشمزه احتباس آب را محدود می کند اما خود از مایع فراوانی تشکیل شده است. نتیجه این که کدو مسمایی حذف توکسین ها، چربی ها و سلولیت را تسهیل می بخشد. در نهایت باید بگوییم که پوست کدو مسمایی سرشار از فیبرهایی است که به کاهش وزن کمک می کنند.
میزان کالری :
15 کالری در هر 100 گرم
شاخص گلیسمی :
صفر! کدو مسمایی فاقد قند است و نمی تواند میزان قند خون را که باعث ذخیره ی کالری ها می شود، بالا ببرد.


برای دیدن ادامه مطلب اینجا کلیک کنید


نوشته شده توسط:مینا

ویرایش:--

  • کل صفحات: 3
  • 1  
  • 2  
  • 3  

آرشیو موضوعی

آرشیو

آخرین پستها

نویسندگان

لینکستان

لینکدونی

آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

اَبر برچسبها

جستجو



CD/DVD
آموزشی
آموزش زبان
بازی
ژورنال
سرگرمی
مذهبی
مستند
موبایل
موسیقی
نرم افزار
ویژه بانوان
ویژه کودکان
کسب درآمد
آرایشی و بهداشتی
آرایش و زیبایی
بهداشت و سلامت
تناسب اندام
زیورآلات
ساعت
گردنبند
گوشواره
انگشتر
دستبند
النگو
گل سینه
گل سر
عینک
سایر
لوازم خانگی
آشپزخانه
دکوراسیون داخلی
سایر
لوازم جانبی خودرو
لوازم جانبی خودرو
کیت الکترونیکی
موبایل
کامپیوتر
سرگرمی
کاربردی
پوشاک
تی شرت
شال و روسری
جوراب
لباس زیر
سایر
کتاب
آموزشی
پزشکی
روانشناسی
تناسب اندام
زناشویی
اقتصادی
کسب درآمد
رمان و داستان
ادبی و هنری
کامپیوتر
مذهبی
عطر و ادکلن
ویزه آقایان
ویژه بانوان
اسپورت
سرگرمی
شوخی و سرگرمی
عروسکی
فکری و آموزشی
هدیه
ویژه آقایان
ویژه بانوان
ویژه کودکان
ویژه مناسبت ها
تجهیزات امنیتی
پلمپ های پلاسنیکی
پلمپ های کابلی
پلمپ های کانتینیری
برچسب های امنیتی
لیبل
هولوگرام
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic